ИГРИЩА



ФОКУСИРОВКИ, ИГРЫ, МИКРОПРАТКИКИ
КАК ВСЁ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ
      • Видео-курс МИКРО МЕДИТАЦИЯ (видео курс с обратной связью от инструктора) - необходимая ступень перед прохождением базового семинара. Входит в стоимость семинара.
      • занятия проводятся в одном из лучших и уютнейших залов Москвы (расположение: центр, точный адрес высылается после оплаты)
      • мы много смеёмся, расслабляемся и отдыхаем, мягко двигаемся, слушаем себя
      • иногда танцуем (спонтанный медитативный танец)
      • обнимаемся (по желанию, как и всё остальное)
      • музыка - волшебный проводник всех наших семинаров
      • сидим на полу (приносите коврик и плед) - но если понадобится, есть несколько диванчиков
      • занятия доступны людям любых физических кондиций и возрастов
      Время проведения 13:00 - 23:00

      *ВСЁ ДЕТАЛИ БУДУТ ВЫСЛАНЫ ОГР-ПИСЬМОМ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ


      »
      КИН и КНИГ
      ВПЛЕТАЕМ ПИНЫ ВО ВСЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЖИЗНИ
      И
      ДЕЛИМСЯ С ДРУЗЬЯМИ :)

      Очень просто - если вы читаете книгу - или смотрите фильм! - и вдруг сделали ПИН

      (ну с кем не бывает:))

      Помогите и друзьям ПН-уться :) Напишите в чат КИН или КНИГ -

      И заодно добавьте скриншот - и название :)

      Так и в сообществе нам жить веселее - и узнаём друг о друге больше - и ПИНимся чаще! :)

      »
      СТОЛБ
      Это интересная фокусировка, проработка которой имеет большой смысл с точки зрения раскрытия энергетики и способности к проживанию

      Конечно, я обнаружил её просто в ТУО - когда внимание снова и снова в какие-то моменты притягивалось в эту область и ходило по ней

      Представьте, что есть Голова (ну если у вас нет настоящей:)) - и вниз от неё в теле выделяется такая колбаса до таза - диаметром с голову

      То есть это гораздо жирнее чем позвоночник, и чем ОСь

      Можно сказать - это такой жирный толстый валик вокруг ОСИ

      В который входит и позвоночник, и большинство внутренних органов
      И по нему можно пройтись вниманием - вверх-вниз - или вниз-вверх (например, сделав большую каплю внимания - УЛУ)

      (Кстати, попробуйте - как вам приятней?)

      Или просто осознать его целиком и сделать ПИН

      Давайте попробуем..

      Как вам?

      Есть ли какие-то ощущения особые?

      Нравится ли?

      »
      ТРИП

      »
      Да-да, вы не ослышались :))

      Вообще-то имелось в виду ТРИ-ПИНА - но сокращение получилось забавное :)

      И смысл ТРИП - как путешествие - тоже отлично подходит

      Потому что

      Вот пишу я, например, ТРИП ГЛАЗА

      Что это значит?

      Это значит, что первый ПИН вы делаете глаза - а следующие два подряд - самостоятельно - находите фокусировки через ТАО

      (слушание, куда спонтанно протянется внимание в теле)

      Если вы сделали - ставьте наклейку на мой ТРИП )

      А можно - и написать ! По итогам своего ТРИПа - какие фокусировки получились!

      Во-первых, так гораздо интересней - написать! (Мотивирует сделать, как минимум:))

      Во-вторых - когда даже просто читаешь чьи-то фокусировки (не говоря уж о том, чтобы проделать их) - то внимание моментально соединяется с теми местами, даже если на секунды - уже полезно!

      То есть, тот, кто пишет - задаёт отправную точку этого мини-путешествия

      А дальше - мы путешествуем сами

      И эта практика вырабатывает способность самостоятельно - и более долго путешествовать по телу внутри себя

      Следующие два ПИНа - как автоматически возникающее эхо первого

      Я обнаружил этот «эффект эха» после КРЮКов - когда идёшь там куда-то, а КРЮК внутри ещё какое то время продолжается

      И вот так же можно делать с ПИНами

      Такой более продвинутый вариант :)

      P.S. И кстати - не только с ПИНами!

      Вы помните?

      Да-да - вы помните?

      А о чём вы помните? :)

      О том, что у нас Примат Потока :)

      Это означает, что если ваше внимание делает ТАО (самопроизвольное соединение с с другим местом в теле) -

      И делает это, например, БЫСТРЕЕ, чем три дыхания -

      Или МЕДЛЕННЕЕ - то есть, внимание по каким-то причинам (скорее всего по тем, что этому месту нужно ваше внимание для расслабления, наполнения энергией и исцеления) -

      То нужно ведь следовать за ТАО,

      А не за иснтрукцией - "делаем по 3 дыхания" ;)

      Наша задача - прийти к динамическому соединению с потоком телесных ощущений

      С ПОТОКОМ

      А поток - это всегда не по инструкции.

      Чтобы оставаться в ПОТОКЕ - всегда нужно СЛУШАТЬ

      (А не накладывать свой образ результата :)

      Так что - будьте в Потоке!

      Недаром, ТАО так похоже на ДАО :)

      По-сути, ТАО - это Т-елесное Д-ао ;)

      Пути которого неисповедимы.
      ТРИП-ТРИП
      ТРИП-уя в чате - я заметил, что иногда хочется продолжить ТРИП - сделать его дольше )

      Но ум ведь как обычно работает - "сказали три фокусировки - сделаю три и баста!"

      Он часто автоматически прекращает живой процесс, когда "правилами вот так сказано"

      ПОЭТОМУ

      Нам важно ОФИЦИАЛЬНО РАЗРЕШИТЬ уму - делать что-то

      Все наши практики - такие

      К примеру - кто мешает осознавать дыхание и кайфовать?

      Но нет - это нужно называть словом МЕДИТАЦИЯ - и придумать ПИН )

      Поэтому я ввожу практику

      ТРИП-ТРИП

      Просто количество фокусировок (с ПИНами или без - просто ТАО ) - увеличивается до 6 (или как пойдёт, может и меньше и больше быть - но уж точно больше 3-х)

      Всё вроде очевидно - так ПОПРОБУЕМ ЖЕ :)

      Если не хочется - то, когда в чате пишут ТРИП-ТРИП - можно сделать просто ТРИП - или даже просто ПИН )

      И конечно прикольно записать свой ТРИП-ТРИП в чат ;)

      Хорошего ТРИП-ТРИПА! :)


      »
      ZМЕЯ

      »
      ZМЕЯ

      Позвоночник - наша внутренняя змея - все время в лёгком волнообразном самодвижении.

      Оно не ощущается только если прислониться к спинке стула - или зажать себя в напряжении.

      Чтобы ощутить движения ZМЕИ - нужно сесть, не прислоняясь к спинке - отпустить грубые напряжения - и направить внимание в поZвоночник.

      Тут же проявятся тонкие или более сильные самодвижения (ТЯН) - природа которых и поддержание равновесия - и растягивание и расслабление спазмированных или искривлённых участков.

      Уделяя им внимание и время - мы позволяем своей спине самоисцеляться и становиться сильной (включаются мышцы, обычно не использующиеся и со временем практически атрофирующиеся из-за того, что мы всё время сидим, прислонившись к спинке)

      Живая здоровая спина никогда не находится в полной неподвижности - она все время в лёгком змеистом танце, который может быть не заметен со стороны

      Но за которым очень приятно наблюдать внутри себя - и это наблюдение является живой, потоковой фокусировкой для медитации Самодвижения

      Можно в течение дня вспоминать о своей Zмее - отрывать на минутку спину от спинки стула - (или привыкать сидеть на табуретке - что очень полезно) - и слушать самодвижения

      Не нужно превращать их в физкультуру - но если движения проявляются сами - то порой включаются и плечи, и руки, и шея - и начинается танец Самодвижения всей верхней половины тела

      Возможно, потом захочется и встать на ноги - так как таз уже разогреется :)

      Также хорошо проявляются движения Zмеи - если стоять на четвереньках - или лежать на спине - особенно на гладком полу

      Кстати, напоминаю, что очень полезно лечь в течение дня даже на минутку на пол - и дать телу и его большим мышцам расслабиться или посамодвигаться

      Отдых происходит даже от минуты-двух валяния дурака )

      Итак - давайте сделаем Zмею! )

      »

      Артём Лес
      психолог, учитель медитации
      Made on
      Tilda