Я долго искала подходящий терапевтический подход, пока на одной из конференций не увидела работу гештальт-терапевта.
Внутри 'дзынькнуло' и вот я уже 10 лет как там.
Еще дольше я искала какие-нибудь телесные практики, которые можно было бы легко встроить в повседневную жизнь.
Много пробовала разного, хорошего.
Сердце откликнулось на практики Артём Деревянко Соединение.
Неожиданно нашла гораздо больше, чем предполагала, глубже чем 'просто телесные практики'.
С радостью делюсь!
Очень нежные и изящные микро практики Базового семинара вызвали абсолютный восторг!
Базовый я прошла 2 раза, еще съездила на интенсив-релаксив Соединения.
А сейчас уже продолжение. Ура.
В предвкушении💖

Как бесит. Просто ужасно бесит, бесит, что сколько бы я ни сопротивлялась, твой метод работает. Как это **ять происходит

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Пришедший,
Разобщенный с телом,
С собой и со всем бренным миром,
Взглянув в себя услышал шум эфира
Тот первородный шум забытых ощущений
Телесности блаженной и священной.

Услышать помогает путь Соединения
Куда нас всех ведёт мудрец Артемий
Без силы, без упреков, с легкой шуткой
Рождается любовь к себе в комфортной группе.

Минёт два дня - себя ты не узнаешь,
Захочешь познакомиться с собой поближе.
Кто хочет большего - пусть знает,
Ссылки на первичный и продвинутые - ниже.

Что можно сказать еще, кроме того, что Артём Лес молодец? :)

И вдруг на тебя накатывает ощущение безграничного счастья просто от одной мысли, что в любой момент жизни у тебя есть возможность взять да помедитировать. Расскажи мне кто 30 лет назад - засмеяла бы ведь.

Слышала, что наиболее подвержены выгоранию представители профессий, где высока цена ошибки: врачи, спасатели, диспетчеры.

А ведь с младенцем то же самое! Однажды я вышла из комнаты на секунду, и Тоня, которая еще не ползала и не сидела, тотчас уронила на себя торшер. Я поняла, что внимания нужно больше в 2 раза. Хотя, казалось бы, куда уж.
Вот это внимание, 24/7 направленное на другого человека, - больше всего выматывает.

Когда устала от работы, можно поставить на паузу: сегодня все, баста, винчик и сериал. Утром с новыми силами наверстаю. С ребенком - никаких пауз.

Я все время думаю: как делать так, чтобы папа, забирающий Тоню гулять, был не единственным способом перезагрузки? Не ждать в трепете, пока добрая фея спасет меня от моей жизни.
Лучше всего работает все та же простая (и сложная) штука: осознанно быть в моменте. Направлять внимание на себя, на тело, в ощущения. Такая медитация в быту, этому Артём Деревянко (Артём Лес) учит на своих тренингах.

Так редко в наше время - открытое сердце! Так не часто сегодня - спокойный ум! Иногда, словно когда-то - тепло на душе и во всем теле не от жары а от внутреннего простого внимания. Так просто почувствовать себя живым !!!
Спасибо Артём Деревянко (Артём Лес) за Базовый N2.
Иду дальше. Знаю, будет снова сопротивление, снова будет лень.
Но будет Базовый N3,4,5,6,7....
Продвинутый!
2,3,4 и еще что там меня ждет🙂🙂🙂
АХО.

Я очень давно знаю про практику медитации Випассана — любила и интересовались, в свое время "всяким необычным". Но всегда держалась от нее подальше, ни разу так и не побывав, зная про себя, как непросто я переношу отсутствие общения с людьми - разговора, контакта глазами, эмоциональной близости и в какие состояния я погружаюсь, когда надолго остаюсь в эмоциональной изоляции.

Единственная медитация, которая действовала и продолжает действовать на меня благотворно, это медитация из метода "Соединения" Артём Деревянко. Она, в отличии от обычной медитации, помогает находить связь с реальностью, а не отделаться от нее. Возможно, благодаря своей краткосрочности и тому, что она, в целом, предназначена скорее для интеграции с окружающим миром и повседневной жизнью, чем диссоциации от них.

Если вы пробуете медитацию и вам плохо, значит вам не подходит этот метод в том в виде, который вам предлагают или вы делаете.

Я предполагаю, что для многих людей с таким восприятием важно в большей степени учиться и практиковать контактирование с людьми и реальностью, чем избегать их. И как написали ниже в статье, если вы хотите практиковать медитацию, но это вызывает у вас сложности, хороший вариант - совмещать неглубокую практику медитации с психотерапией. Я с этим согласна.
(А Артём в своем методе так и сделал).

И тренировать концентрацию не просто на своем внутреннем мире, а на "очищении" его от фантазий и догадок и прояснении и укреплении связи между осознаваемым собой и окружающим миром, реальностью и людьми.